- 50 g zabpehely: 190 kcal; 32 g CH; 7 g rost
- 100 g reszelt alma: 30 kcal; 7g; CH; 3,7g rost
- Édesítőszer (ízlés szerint)
Összesen 210 kcal, 39 g CH
Hát a kép nagyon csúnyácska lett, de az íz kárpótol mindenért :) Attól függően milyen állagúra szeretnénk csinálni, 2-3 dl vizet felteszünk forrni, belerakjuk az édesítőszert, hogy felolvadjon, a reszelt almát és a zabpehlyet, két három percig főzzük és kész is. A zabpehely az egyik legkiválóbb minőségű szénhidrátforrás, rengeteg rostot tartalmaz, ami nagyon jól segíti a diétát, jóllakottság érzetet biztosít. Tipikus gyúrós kaja amúgy, de főleg csak reggelire ajánlatos enni a szénhidráttartalma miatt (Norbi nem kis hatással volt rám, nah) :D
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése