- 130 g csirkemell 145 kcal
- fél jégsaláta (kb. 250 g) 35 kcal
- 90 g kukorica (Bonduelle Gold) 72 kcal
- 4 g fokhagyma 13 kcal
- 50 g light tejföl 60 kcal
- só, paprika, bors
- 1 teáskanál olaj (35 kcal)
A csirkemellet hagyhatjuk egészben is, vagy fel is szeletelhetjük csíkokra, és a teáskanálnyi olajon és egy kis vízen puhára főzzük. Jól fűszerezzük, különben elég semmilyen az íze :) A jégsalit felszeleteljük, összekeverjük a kukoricával, rakhatunk hozzá retket, vagy bármilyen más zöldséget, szinte mindegyiknek roppant alacsony a kalóriatartalma. A tejfölt fűszerezzük (főleg fokhagymával, borssal, paprikával) és még tehetünk hozzá egy kis vizet, hogy a salátával könnyen el lehessen keverni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése